文/丛非从
一位同学说自己面对困难的时候总是会逃避、想放弃，觉得自己抗挫能力很差，不知道该怎么办。
有的人觉得，提高抗挫能力的方法就是去训练自己面对困难，甚至很多父母会故意让孩子去经受挫折，希望以此来提升孩子的抗挫能力。但这未必是件好事。
我们要理解抗挫折能力，就可以拿体能来做类比：如果人的体能很差，那么他应该怎样去解决呢？很多人觉得体能差的原因就是缺乏锻炼，因此只要加强锻炼就会自然地好起来。
使用这种方式来理解体能差，有时候是会伤害到他们的。因为体能差可能是由很多种原因导致的，如营养不良、生病、先天因素等。
同样，抗挫折能力差，也是由诸多可能的因素导致的，如先天气质、身体素质、环境、过度幻想等。
仅仅从是否锻炼的角度上来说，导致体能差也有两种可能性。第一种可能是：从不锻炼，大多数人都这样认为的。第二种可能是：锻炼过度，锻炼过度也会让人体能变差。比如有人在长期过度的劳动中，透支了自己的身体，产生了一些器质性病变，他们的体能就会变差。
那么抗挫折能力也是同样的。只是从锻炼不锻炼的角度来说，也有两种可能。
第一种可能是：从不锻炼。你是温室中的花朵，你什么都不用干。你只要一张嘴，吃的就来了；一伸手，衣服就穿上了。你每次考试都是第一名，根本就没经历过什么挫折，从小到大都是一帆风顺。你太顺利了，就经不起挫折。但是这种被父母和命运宠坏了的人，其实是挺少见的。
第二种可能是：训练过度。从小就承受了你的年纪根本就承受不起的挫折。你的爸爸妈妈很少关注你，甚至他们还会派给你很多任务，你活成了爸爸妈妈的一个工具，替他们干活，经历挫折。而且同时你还要去面对自己的很多成长困难，这时候你就经历了过多的挫折，就会本能地对挫折形成一种很大的恐惧。
第二种情况在生活中是比较常见的。小孩子在经历挫折时，有一种天然的恐惧，会渴望依赖父母。但如果父母不可被依赖，就算他再怎么害怕，也必须要硬着头皮上。那么这个时候，挫折就在他们心中成了一件特别恐惧的事情。小时候经历的挫折太痛苦了，长大后就不愿意再次经历一点挫折了。这时候看起来就是抗挫折能力差。
你可以去问问自己，你的抗挫折能力很差是哪种原因造成的？你是因为一直有人保护着你，让你没机会面对困难，还是从来没有人保护过你，你不得不自己去面对困难？
两种原因，有两种不同的针对性解决方案：
如果从小你就没经历过什么挫折，那你就得去多训练。多经历挫折，自然就能长大。
如果你从小就经历很多挫折，就要学会心疼自己，不要再强迫自己。
比如说，你可以学会逃避和放弃。你从小到大经历了这么多的挫折，让你很累，很害怕，那你就不要让自己再次暴露在这么多挫折的环境下了。你需要的是降低生活难度，而不是强迫自己去面对困难，你需要的是让自己不要再去挑战过难的任务，恢复一下自己的自信。
当你更多地去处理一些相对简单的任务，而不是强迫自己处理一些艰难的任务时，你的信心就会回来，能力也会增强。培养抗挫折能力，是一个循序渐进，而非一蹴而就的事。
当然放弃和逃避并不是唯一的方法。再比如，你可以学习求助。也许小时候父母不愿意、没能力给你支持和帮助，但这不代表长大后你身边的人不愿意帮你。
只要你不再去强迫自己硬着头皮面对，只要你不再告诉自己“我一定要自己扛”，你可以找到很多保护自己的方式。困难也许不会消失，但让此刻的自己感受好一点，这难道不重要吗？
无论何时，你都值得更爱自己。（完）
更新时间: 2020-12-07 15:12